|
Вторую неделю на профиците ~3000-3200кк +2 кг,что ожидаемо😁 Сегодня кроссик в 7км под дождём 🌧️ В общем и самочувствие в порядке👌 Эта неделя расскачивающаяся,со следующей начинаю тренить в полную силу 💪✊🙃
|
73.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 21일:
|
3461 kcal
|
지방: 145.91g | 단백질: 157.50g | 탄수화물: 605.73g.
아침 식사: Простоквашино Сметана 15%, Лента Банан, Красные Вишни, Творог 9%. 점심 식사: Домашние Заготовки Аджика Домашняя, Лента Банан, Юбилейное Овсяное Печенье с Добавлением Кусочков Шоколада, Пряник, Пастилушка Пастила без Сахара , Перловка Отварная. 저녁 식사: Tago Waflin Nugatin, Яшкино Круассан с Вишнёвым Джемом, Намажь Орех Урбеч Кокосовый, Dr. Korner Хлебцы Медовые, Магнит Хлебцы Хрустящие Пшеничные, Простоквашино Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Капуста, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой. 더보기
|
주 2.7 kg 증가하기
|