2020년 10월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78 kg
지금까지 감소한: 10 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 21일:
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1967 kcal
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지방: 62.26g | 단백질: 63.59g | 탄수화물: 261.96g.
아침 식사: Woolworths Chakalaka, Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Egg Omelette. 점심 식사: Beer, Deep Fried Potato French Fries (from Fresh). 저녁 식사: Tomato and Onion, Iwisa Maize Meal-Pap, McCain Mixed Vegetables, I&J Hake Medallions. 더보기
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2864 kcal
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운동:
책상 업무 - 5 시간, TV 시청 - 6 시간, 달리기(조깅) - 8km/h - 28 분, 휴식 - 4 시간 32 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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