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Any movement counts, and I am happy that I am losing as I increased my calories & was prepared for some gain. I really hope to get in normal range by Christmas!
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66.4 kg
지금까지 감소한: 13.0 kg.
남은양: 11.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 12월 18일:
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1201 kcal
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지방: 37.44g | 단백질: 98.22g | 탄수화물: 123.77g.
아침 식사: Canadian-Style Bacon (Cured), Healthy Way Multigrain sliced bread, No Calorie Sweetener Packets, Skim Milk, Instant Coffee (made from Powdered). 점심 식사: Perogies, Fat Free Smoked Ham. 저녁 식사: Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade), 16" Take & Bake Meat Lovers Pizza. 간식/기타: Cappuccino w/h Chocolate Espresso Flakes Frozen Yogurt. 더보기
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2097 kcal
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운동:
가사 - 2 시간, 쇼핑 - 3 시간, 휴식 - 11 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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