2020년 10월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57 kg
지금까지 감소한: 9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 21일:
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1578 kcal
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지방: 59.43g | 단백질: 88.73g | 탄수화물: 177.37g.
아침 식사: Canela, Salutem Linhaça Dourada, Continente Gelatina 0% Açúcar e Gordura, Milsani Iogurte de Leite Magro, Aldi Flocos de Aveia, Melão. 점심 식사: Espinafre Cozido (de Espinafre Congelado, Cozinhado sem Adição de Gordura), Alface, Vitaminas Molho de Iogurte, Ananás, Continente Cogumelos Laminados , Auchan Cenoura Ralada, Queijo Feta, Esparguete de Trigo Integral (Cozido). 저녁 식사: Melão, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada. 간식/기타: Milsani Iogurte Natural Desnatado, Aldi Muesly Frutos Secos. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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