2020년 10월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
55.3 kg
지금까지 감소한: 0.7 kg.
남은양: 5.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 21일:
|
1498 kcal
|
지방: 48.68g | 단백질: 106.03g | 탄수화물: 114.43g.
아침 식사: Lidl Graavilohi, Oivariini Oivariini, Vaasan Monivilja Viipaleet, Valio Kevyt Maito, Paulig Kahvi, Mango, Chiquita Banaani. 점심 식사: Prisma Muikku. 저녁 식사: Protein Powder, Valio Kevyt Maito. 간식/기타: Red Table Wine . 더보기
|
|
740 kcal
|
운동:
Arm and back - 45 분, Elliptical - 30 분, Apple Health - 22 시간 45 분. 더보기
|
주 2.8 kg 감소하기
|