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Gym Day 3: Off day
The pain is real, i need this.
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143.6 kg
지금까지 감소한: 38.6 kg.
남은양: 31.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 21일:
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1787 kcal
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지방: 67.27g | 단백질: 163.47g | 탄수화물: 125.14g.
아침 식사: Pineapple, Health Connection Wholefoods Gluten-Free Rolled Oats, Woolworths Double Cream Plain Yoghurt, Nature's Choice Whole Dates - Pitted. 점심 식사: Potato Salad, Nando's 1/4 Chicken Breast, Nando's 1/4 Chicken Leg / Thigh. 저녁 식사: Creamed Spinach, Carrots , Sweet Potato , Roasted Grilled or Baked Chicken Wing, Roasted Grilled or Baked Chicken Drumstick (Skin Eaten), Roasted Grilled or Baked Chicken Thigh (Skin Eaten). 간식/기타: USN Bluelab 100% Whey Premium Protein (Bar One), Apple, USN Bluelab 100% Whey Premium Protein (Bar One). 더보기
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주 8.4 kg 감소하기
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