2020년 10월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.2 kg
지금까지 감소한: 10.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 21일:
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1921 kcal
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지방: 101.45g | 단백질: 85.71g | 탄수화물: 176.01g.
아침 식사: Haşlanmış Yumurta. 점심 식사: Tadım Tadımca Yer Fıstıklı. 저녁 식사: Zeytinyağlı Kabak, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Domates Sosu, Tereyağı, Pide Ekmeği, Emin Dana Köfte. 간식/기타: Ceviz, Pınar Protein Vanilya Aromalı Laktozsuz Süt, Kadayıf, Tadım Sarı Leblebi, Muz. 더보기
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2877 kcal
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운동:
TV 시청 - 2 시간 30 분, 샤워 - 10 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 40 분, 출근 - 1 시간, 앉아있기 - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 23 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 47 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 운전 - 1 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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 댓글
2020년 10월 21일 작성이: Tea_Mola
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Tebrikler efenim, günaydın ☺️🥳✌️
2020년 10월 21일 작성이: Banu✌️
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Gunaydinnn teacan seninde eksilmeni merakla bekliyorummm🧿🧿💪💪👌👌
2020년 10월 21일 작성이: serhatbyr
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Banucan günaydın 💪💪💪🙏🙏🙏 teşekkürler
2020년 10월 21일 작성이: serhatbyr
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Serhat bey tebrıkler👏👏👏👏👏👏👍👍👍
2020년 10월 21일 작성이: cgdmgms
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Çiğdem hanım teşekkürler 🙏🙏🤗🤗
2020년 10월 21일 작성이: serhatbyr
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