2020년 10월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
72.8 kg
지금까지 감소한: 18.2 kg.
남은양: 5.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 21일:
|
1349 kcal
|
지방: 55.62g | 단백질: 70.59g | 탄수화물: 150.81g.
아침 식사: Lucky Days Зефир Бело-Розовый, Кубанская Буренка Сметана 20%, Хлебный Спас Овсяное Печенье с Арахисом, Jacobs Кофе Растворимый Monarch, С.Пудовъ Мука Рисовая, Яйцо Куриное, Яблоко Желтое, Геркулесовая Каша на Воде. 점심 식사: Закусочный Печеночно-Овощной Торт (Свой Рецепт), Алтайский Лен Семена Льна, KDV Печенье Затяжное Tondi Сэндвич с Шоколадно-Сливочным Вкусом, Сладкая Жизнь Хлебцы Хрустящие К Завтраку, Рассольник без Картофеля с Полбой (Свой Рецепт). 저녁 식사: Алтайский Лен Семена Льна, Сладкая Жизнь Хлебцы Хрустящие К Завтраку, Елея Масло Льняное Нерафинированное, Дайкон, Морковь, Помидоры, Капуста Белокочанная, Болгарский Перец, Rainbow Тунец в Воде. 간식/기타: Jacobs Кофе Растворимый Monarch, Тыква Просто Запеченая, Брест Литовск Простокваша 4%, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Творог 5%, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Dial Export Масло Льняное Нерафинированное. 더보기
|
|
2652 kcal
|
운동:
하이킹 - 45 분, 정원 일 (원예) - 1 시간, 삽질 - 30 분, 앉아있기 - 1 시간 30 분, 버피테스트 - 20 분, 숙면 - 6 시간 30 분, 휴식 - 13 시간 25 분. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|
 댓글
🙈🙈🙈Молодец!
Что ещё раз доказывает, что мы все разные.
Вот это угли добавила, называется😘
2020년 10월 20일 작성이: Nataliya_1973
|
Спасибо, Наташенька! 🤗 Да, мне так более комфортно, чем с жирами))) Но, неделя только началась. 🤔
2020년 10월 20일 작성이: Марина Курносова
|
Все будет хорошо, не ссы😂🤪
Добавь к рациону овощи, клетчатку.
Хоть не так страшно теперь смотреть на твой рацион💪💪💪белки почти нормально, жиров все равно мало.Будем исправлять.
Надо все поднять до нормы.
Хочу отметить твою дисциплину, все ровненько держишь🥇молодец.
2020년 10월 20일 작성이: Nataliya_1973
|
Nataliya_1973, Наташа, 😂🙈 на счёт калоража прямо в точку. 👌 Сама сейчас удивляюсь - как мой организм всё это выносил... 🤦♀️ Хорошо хоть вовремя услышала умных людей... 😘
2020년 10월 21일 작성이: Марина Курносова
|
_silvestris, на счёт наставника это точно. Не перестану говорить спасибо Наташе за терпение и подробные советы! 🤗
А вы восстановились?
2020년 10월 21일 작성이: Марина Курносова
|
_silvestris, это хорошо. 👍 Здоровья и удачи вам! 🤗
2020년 10월 21일 작성이: Марина Курносова
|
Марина - Вы молодец 👍👌 я тоже подбираю норму , с углями трудно, если по норме то с кишечником беда, а когда больше нормы тогда ок😉
2020년 10월 21일 작성이: Ирина Чапчикова
|
Ирина Чапчикова, спасибо, Ира. Вот, у меня так же)))
2020년 10월 21일 작성이: Марина Курносова
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|