2020년 10월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.6 kg
지금까지 감소한: 14.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 20일:
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1248 kcal
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지방: 50.68g | 단백질: 134.89g | 탄수화물: 57.11g.
아침 식사: Café com Leite Desnatado, Cuscuz Paulista. 점심 식사: Café com Leite Desnatado, Ovo Cozido, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Salada Verde Mista. 저녁 식사: Café com Leite Desnatado, Frango Desfiado, Salada Verde Mista. 간식/기타: Frimesa Nata, Walmart Queijo Mussarela, Pão de Aveia, Café com Leite Desnatado, Laguna Requeijão Cremoso Light , Pipoca. 더보기
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688 kcal
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운동:
섹스 - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 런닝머신 - 18 분, Google Fit - 21 시간 57 분. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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