mikhasilaban님의 저널, 2020년 10월 21일

2020년 10월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)

64.6 kg 지금까지 감소한: 8.4 kg. 남은양: 9.6 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 21일:

1243 kcal

지방: 62.12g | 단백질: 30.58g | 탄수화물: 147.21g. 아침 식사: Tropicana Slim Gula Jawa, Watermelon, Alfamart Buah Naga, Quaker Oat. 점심 식사: Sari Roti Tawar Kupas, Cabbage Salad or Coleslaw with Dressing. 저녁 식사: Mie Ayam. 간식/기타: Roma Sari Gandum. 더보기

1941 kcal

운동: 30 days workout - 30 분, 줄넘기 - 10 분, TV 시청 - 30 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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