2020년 10월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.7 kg
지금까지 감소한: 10.3 kg.
남은양: 4.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 21일:
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409 kcal
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지방: 12.82g | 단백질: 46.64g | 탄수화물: 28.79g.
점심 식사: Ginger , Fresh Lemon Juice, Spinach , Blueberries . 저녁 식사: Black Pepper , Oregano , Red or Cayenne Pepper , Minced Garlic, Salmon. 더보기
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586 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, Apple Health - 21 시간 40 분. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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