2020년 10월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.6 kg
지금까지 감소한: 11.9 kg.
남은양: 4.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 20일:
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951 kcal
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지방: 22.12g | 단백질: 80.67g | 탄수화물: 114.75g.
아침 식사: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras Cozidas, Banana-Maçã, Gororoba, Ovo Mal Cozido. 점심 식사: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Feijão Carioca Cozido, Quinoa Cozida, Pepino (com Casca), Seara Filezinho de Peito (Sassami). 저녁 식사: Macaxeira Cozida, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface de Folha Verde, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Perdigão Moela, Maçã. 간식/기타: Danone YoPRO Bebida Láctea Banana, Tapioca com Manteiga, Queensberry Geléia de Amora, Tirolez Creme de Ricota Light, Pullman Pão 100% Integral 12 Grãos, Alca Foods All Fibrous, Quaker Aveia em Flocos, Clean Whey Whey Protein Isolado. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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