2020년 10월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.2 kg
지금까지 감소한: 0.3 kg.
남은양: 1.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 20일:
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1114 kcal
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지방: 59.81g | 단백질: 76.65g | 탄수화물: 65.04g.
아침 식사: Campo da Serra Requeijão de Corte, Açafrão, Integralmedica Glutamina, Noz-moscada, Cravo, Canela, Café. 점심 식사: Mexerica, Ovo, Pimentão Verde, Peito de Frango, Cebolinha Verde, Cebola Roxa, Repolho, Couve Manteiga Refogada, Coentro. 저녁 식사: Banana Prata, Mangas, Couve Manteiga Crua, Ovo. 간식/기타: Biscoito vulcão, Supercoof. 더보기
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500 kcal
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운동:
하이킹 - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, Google Fit - 22 시간 55 분. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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