2020년 10월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61 kg
지금까지 감소한: 19.1 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 20일:
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2023 kcal
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지방: 80.97g | 단백질: 123.13g | 탄수화물: 142.08g.
아침 식사: Куриная Печень Тушёная с Луком, Салат Лорен с Ветчиной, Сыром, Грибами и Помидорами, Чай с Лимоном и Сахаром. 점심 식사: Roshen Ромашка, Запеканка Овощная с Куриным Филе. 저녁 식사: Миндаль, Lay's Чипсы Сметана и Зелень, Costa Brava Jamon, Вино Бастардо Красное Полусладкое, Ostrowia Протеин. 간식/기타: Чай с Сахаром, Lush Cocoa Cream Cookies Dark, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Булка с Повидлом, Ферма Масло Сливочное 82,5%, Serenada Radamer, Danone Активия Фруктовая без Сахара, Peruvianone Семена Чиа. 더보기
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2319 kcal
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운동:
태보 (Tae Bo) - 1 시간, 책상 업무 - 6 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 3 시간, 버피테스트 - 10 분, 휴식 - 5 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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