2020년 10월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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101.1 kg
지금까지 감소한: 3.9 kg.
남은양: 21.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 20일:
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1041 kcal
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지방: 37.80g | 단백질: 72.75g | 탄수화물: 107.13g.
아침 식사: Café, União Adoçante Sucralose, Tirol Queijo Mussarela (18g), Frimesa Apresuntado, Pão de Leite, Café com Leite Desnatado. 점심 식사: Almôndegas de Carne de Vaca, Frango (Empanado e Frito), DIA Manga Espada, Almeirão, Pepino (com Casca), Subway Tomate, Kibe Assado, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Bistrot Fitness Frango com Legumes. 저녁 식사: Esfiha, Subway Tomate, Subway Tomate, Pepino (com Casca), Almeirão, Creme de Milho, Carne do Peito de Frango. 간식/기타: Bolo de Banana e Aveia, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Bauducco Torrada Multigrãos, União Adoçante Sucralose, Café. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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