2020년 10월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
58 kg
지금까지 감소한: 7 kg.
남은양: 18 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 20일:
|
618 kcal
|
지방: 20.32g | 단백질: 25.59g | 탄수화물: 90.79g.
아침 식사: Tomat Merah, Sawi Putih, Daging Kornet, Buncis, Tahu, Wortel, Bawang Putih. 점심 식사: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Quaker Oatmeal, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Wortel. 저녁 식사: Buah Naga, Mangga. 간식/기타: Khong Guan Saltcheese Crackers Biscuits, Buah Naga, Mangga. 더보기
|
안정된 체중
|