2020년 10월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
65.8 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 4.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 20일:
|
1385 kcal
|
지방: 63.05g | 단백질: 64.45g | 탄수화물: 135.29g.
아침 식사: TiP H-Vollmilch 3,5%, Lidl Haferflocken, Kaffee mit Milch, Karotten. 점심 식사: Metzgerfrisch Lachsschinken, Patros Feta, Havita Rohkostsalat . 저녁 식사: Baguette, Freshona Wildpreiselbeeren, Ritter Sport Erdbeer Joghurt, Roi De Trefle Weichkäse . 간식/기타: Corny Nussvoll (24g). 더보기
|
|
2222 kcal
|
운동:
쇼핑 - 1 시간 10 분, 책상 업무 - 5 시간 30 분, TV 시청 - 3 시간 30 분, 샤워 - 30 분, 운전 - 1 시간 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 10 분. 더보기
|
주 0.7 kg 증가하기
|