2020년 10월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89 kg
지금까지 감소한: 31 kg.
남은양: 9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 20일:
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1403 kcal
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지방: 34.55g | 단백질: 133.04g | 탄수화물: 135.68g.
아침 식사: Apis Flora Extrato de Própolis, Sundown Vitamina C, Visconti Pão de Forma Integral, Barra Mansa Leite Desnatado, Requinte Caseiro Manteiga de Primeira Qualidade com Sal, Café com Açúcar. 점심 식사: Café com Açúcar, Quero Milho Verde, Molho de Tomate, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Cenouras Cozidas, Feijão Preto Cozido. 저녁 식사: Paleta Bovina Cozida, Visconti Pão de Forma Integral, Café com Açúcar, Barra Mansa Leite Desnatado. 간식/기타: Café com Açúcar, Piraquê Biscoito de Maizena, Café com Açúcar, Piraquê Biscoito de Maizena. 더보기
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4641 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 책상 업무 - 8 시간, Dormir - 6 시간 13 분, Google Fit - 9 시간 2 분. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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