2020년 10월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
95.5 kg
지금까지 감소한: 6.5 kg.
남은양: 15.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 20일:
|
3183 kcal
|
지방: 101.34g | 단백질: 135.34g | 탄수화물: 435.70g.
아침 식사: Uno 2 Kat Lifli Tava Ekmeği , Muz, İçim Laktozsuz Süt, Bal, Koska Tahin Helva Kakaolu, Siyah Zeytin, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Yeşil Biber, Salatalık, Haşlanmış Yumurta. 저녁 식사: Mevsim Salata, Şefin Tavası, Uludağ Limonata, Makarna. 간식/기타: Pınar Protein Çilekli Süt, Kurabiye, Bitkisel Çay (Papatya Hariç, Demlenmiş), Yeşil Çay, Nestle Nesfit Bitter Çikolatalı Tam Tahıllı Bar. 더보기
|
주 0.2 kg 감소하기
|