2020년 10월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.5 kg
지금까지 감소한: 12.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 20일:
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1671 kcal
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지방: 81.20g | 단백질: 119.25g | 탄수화물: 113.34g.
아침 식사: Farinha de Mandioca, Sadia Margarina Deline, Ovo Mexido. 점심 식사: Vitapower Pasta de Amendoim Shot Protein, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Homus. 저녁 식사: Philadelphia Cream Cheese Original, Ovo Mexido, Plus Vita Pão Integral . 간식/기타: Body Action Whey Protein Isolate Definition. 더보기
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2628 kcal
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운동:
책상 업무 - 12 시간, 헬스 - 1 시간 11 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 44 분, 휴식 - 2 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.9 kg 증가하기
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