2020년 10월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.9 kg
지금까지 감소한: 22.5 kg.
남은양: 10.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 20일:
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1839 kcal
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지방: 59.00g | 단백질: 65.09g | 탄수화물: 220.09g.
아침 식사: Landliebe Frische Landmilch 3,8%, Jentschura Morgenstund, Banane, Äpfel. 점심 식사: Kölln Haferflocken, DM Bio Agavendicksaft, Ja! Quark 40%, Erasco Hühner-Nudelsuppe. 저녁 식사: Heinz Curry Gewürz Ketchup Chili, Speisezeit Tomatenrahmsuppe. 간식/기타: Weißbier. 더보기
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2615 kcal
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운동:
책상 업무 - 3 시간, TV 시청 - 3 시간, 휴식 - 10 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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