|
Завтрак на ~800 ккал... с углями... объелась, как колобок.
На обед и ужин белками и жирами буду добирать оставшиеся 800 ккал. А то углеводов перебор случился...
но зато как хорошо кушать углеводы, и калорий сколько хочешь, а не сколько надо 😋
|
57.5 kg
지금까지 감소한: 11.5 kg.
남은양: 3.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 20일:
|
1811 kcal
|
지방: 110.18g | 단백질: 123.58g | 탄수화물: 82.41g.
아침 식사: ВкусВилл Молоко Цельное, Жареное Яйцо без Жира, ВкусВилл Сыр Сметанковый, Мясновъ Хлеб Итальянский Домашний на Закваске, ВкусВилл Масло Сливочное Бутербродное. 점심 식사: ВкусВилл Хлеб Украинский Новый, Капуста Белокочанная, Говядина Отварная, ВкусВилл Сыр Сметанковый, Пшеничная Каша, ВкусВилл Мусс Молочный с Шоколадным Наполнителем. 저녁 식사: Печень Куриная Жареная, ВкусВилл Творог Обезжиренный 1%, ВкусВилл Сыр Гауда, ВкусВилл Печенье Машины Грибочки, Вкусвилл Творог Мягкий Высокобелковый 6%, Банан. 간식/기타: ВкусВилл Йогурт Высокобелковый 2,1%, Апельсин. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|