2020년 10월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.8 kg
지금까지 감소한: 9.2 kg.
남은양: 0.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 20일:
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1575 kcal
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지방: 89.43g | 단백질: 61.37g | 탄수화물: 135.47g.
아침 식사: Авокадо, Помидоры, Finn Crisp Хлебцы Ржаные с Отрубями, Bee Granola Гранола Шоколад , Молокія Йогурт 1.6%, Кофе, Жареное Яйцо. 점심 식사: Пряники, Ливерная Колбаса, Сладкий Красный Перец, Авокадо, Гречка, Брынза, Оливковое Масло, De Luxe Тунец Измельченный в Масле, Помидоры, Лук. 간식/기타: Батончик, Кофе, Чернослив в Шоколаде (Альпі) Конфета. 더보기
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1661 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 20 분, 휴식 - 16 시간 10 분, 숙면 - 6 시간 30 분. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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