2020년 10월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
74 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 11 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 20일:
|
1991 kcal
|
지방: 72.35g | 단백질: 104.33g | 탄수화물: 211.50g.
아침 식사: Сваля Сыр Российский, Огурец (без Кожуры), Сахар, Домик в деревне Молоко 3,5%, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Вареное Яйцо, Авокадо Авокадо, ВкусВилл Манго. 점심 식사: Fortex Protein Pro Ваниль-Печенье, Перекресток Инжир Свежий, Сваля Сыр Тильзитер, Огурец (без Кожуры), Filippo Berio Соус Песто Классический, Домик в деревне Молоко 3,5%, Куриная Грудка Отварная, ВкусВилл Лаваш Армянский Тонкий, Barilla Макароны, Кабачки Тушеные, Магнит Морковь Вареная, Куриный Бульон. 저녁 식사: Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Олейна Подсолнечное Масло, ВкусВилл Кефир 1%, Яйцо, С.Пудовъ Мука Рисовая, ВкусВилл Варенье из Жимолости, ТД-Холдинг Сухари Панировочные, Яйцо, Жареная Говядина (Только Постное). 간식/기타: ВкусВилл Манго, Пятерочка Яблоко Красное. 더보기
|
|
2392 kcal
|
운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 25 분, 스텝퍼 - 10 분, 타원형 트레이너 - 30 분, 휴식 - 14 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.2 kg 증가하기
|