2020년 10월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.9 kg
지금까지 감소한: 7.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 20일:
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1323 kcal
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지방: 59.66g | 단백질: 58.40g | 탄수화물: 145.37g.
아침 식사: Ja! Würfelzucker, Milfina Milch 1,5% Fett, Nestle Caro Original, Ja! Würfelzucker, Kaffee mit Milch, Feigen, Mandarine, Marmelade, Frischkäse, Vollkornbrot, Käse. 점심 식사: Rotkohl, Aldi Schafskäse, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Zucchinipuffer. 저녁 식사: Möhrensuppe, Honig, Butter, Mehrkornbrot, Marmelade, Frischkäse, Käse. 간식/기타: Söbbeke Fettarmer Bio Joghurt Mild, Nutella Nutella, Kinder Riegel (12,5g). 더보기
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2528 kcal
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운동:
숙면 - 7 시간 11 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 21 분, 책상 업무 - 5 시간, 가사 - 1 시간, 운전 - 1 시간, 휴식 - 8 시간 56 분, 요리 - 32 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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