2020년 10월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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93 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 20일:
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1670 kcal
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지방: 68.44g | 단백질: 127.52g | 탄수화물: 137.62g.
아침 식사: Якобс Кофе Натуральный Классический, Папа Может Ветчинная Колбаса Вареная, Помидоры, Геркулес Овсяные Хлопья, Жареное Яйцо. 점심 식사: Квашеная Капуста, Тефтели Куриные, Гречневая Каша. 저녁 식사: Сыр Маасдам, Тефтели Куриные. 간식/기타: Fitbalance Белковый Коктейль Фитбаланс, Творог 5%, Лента Торт Печеночный. 더보기
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3266 kcal
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운동:
책상 업무 - 15 시간 30 분, 댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 30 분, 숙면 - 8 시간, Google Fit - 0 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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