|
despite my Huge lunch yesterday at Mhanna Rest..I managed to burn it off last night and compensated by skipping dinner
|
126 kg
지금까지 감소한: 9.5 kg.
남은양: 46 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2013년 08월 29일:
|
2640 kcal
|
지방: 106.91g | 단백질: 102.17g | 탄수화물: 269.53g.
아침 식사: Espresso Coffee, Turkish Coffee, Halloumi Lite, Toasted Whole Wheat Bread (Commercial). 점심 식사: Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Yellow Mustard, Cucumber (with Peel), Red Tomatoes, Vegetable Oil, Stater Bros. Tomatoe Paste, Potatoes (Flesh Without Skin, Without Salt, Boiled), Cooked Summer Squash (from Fresh), Cooked Summer Squash, Uncle Ben's Long Grain & Wild Rice. 저녁 식사: Fried or Battered Breaded Floured Shrimp, Steak Tartare (Raw Ground Beef and Egg), Vegetable Oil, Cabbage, Papa Pita Classic White Pita, Hummus, Jack Daniel's Whiskey, Hot Mama's Foods Tabouli Salad, Grapes, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat). 간식/기타: Pears. 더보기
|
|
4009 kcal
|
운동:
수영 (느리게) - 1 시간, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 7 시간, 휴식 - 7 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|