2020년 10월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.2 kg
지금까지 감소한: 3.8 kg.
남은양: 11.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 20일:
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1369 kcal
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지방: 54.48g | 단백질: 77.74g | 탄수화물: 148.66g.
아침 식사: Diamond Susu UHT Rendah Lemak Tinggi Kalsium, Bertolli Extra Light Tasting Olive Oil, Captain Oats Instant Oatmeal, Prosana Fast Bite, Chia Seed, Pisang, Telur, Diamond Susu UHT Rendah Lemak Tinggi Kalsium, Telur Rebus, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). 점심 식사: Tempe, Terung, Bertolli Extra Light Tasting Olive Oil, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Saori Saus Tiram, Bango Kecap Manis, Tahu, Dada Ayam. 저녁 식사: Bakso Daging Sapi, Telur Rebus, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). 간식/기타: Mangga, Diamond Susu UHT Rendah Lemak Tinggi Kalsium, Bertolli Extra Light Tasting Olive Oil, Captain Oats Instant Oatmeal, Prosana Fast Bite, Chia Seed, Pisang, Telur, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Superindo Kerupuk Kemplang Panggang. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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