2020년 10월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57.5 kg
지금까지 감소한: 17 kg.
남은양: 6.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 20일:
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1438 kcal
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지방: 37.51g | 단백질: 70.83g | 탄수화물: 203.61g.
아침 식사: 바나나. 점심 식사: 훈제오리, 어묵볶음, CJ 햇반, 피자스쿨 고구마피자, 백설 풍부한 식이섬유 올리고당, 코스트코 무지방 그릭요거트. 저녁 식사: 서브웨이 레드와인식초, 마이닭 마이닭 스팀 닭가슴살 갈릭맛, 방울 토마토, 야채샐러드 (드레싱없이), 양파, 올리브기름, 블랙 올리브, 체다 또는 아메리칸 타입 치즈. 간식/기타: 크라운 마이쮸 복숭아, 오리온 아이셔. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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