2020년 10월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.5 kg
지금까지 감소한: 0.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 19일:
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2554 kcal
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지방: 77.36g | 단백질: 155.05g | 탄수화물: 311.81g.
아침 식사: Quaker Aveia em Flocos Finos, Itambé Leite em Pó Integral, Bodybuilders 6 Six Protein, Banana. 점심 식사: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Wickbold Pão Integral, Ovo Mexido. 간식/기타: Wickbold Pão Integral, Bodybuilders 6 Six Protein, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Banana, Itambé Leite em Pó sem Lactose, Italac Leite Desnatado, Nestlé Snow Flakes, Salcique Torresmo Pururuca. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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