2020년 10월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.1 kg
지금까지 감소한: 2.9 kg.
남은양: 10.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 20일:
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1245 kcal
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지방: 51.54g | 단백질: 75.37g | 탄수화물: 128.17g.
아침 식사: Kepala Djenggot Teh Hijau, Chia Seed, Cimory Squeeze Yoghurt, Pisang. 점심 식사: Alfamart Ikan Pindang, Nasi Putih, Belfoods Chicken Nugget, Kepala Djenggot Teh Hijau, Selada. 저녁 식사: Bakwan, Pecel, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Bawang Putih. 간식/기타: Kacang Almond, Hati Ayam, Susu Kedelai. 더보기
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1789 kcal
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운동:
HIIT - 10 분, 빨래 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 42 분, 설거지 - 28 분, 요리 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 12 시간 40 분. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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