2020년 10월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73 kg
지금까지 감소한: 5.7 kg.
남은양: 8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 19일:
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1735 kcal
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지방: 59.56g | 단백질: 132.02g | 탄수화물: 174.19g.
아침 식사: Power One Pasta de Amendoim Integral, Banana Nanica, Dux Nutrition Whey Protein Isolado Baunilha, Italac Leite Integral, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Nestlé Chocolate em Pó Dois Frades, Ovo, Tapioca. 점심 식사: Frango Desfiado, Couve Refogada, Ovo Cozido, Subway Tomate, Batata Doce. 저녁 식사: Filé de Frango Grelhado, Macarrão Integral Cozido, Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca). 간식/기타: Requeijão, Pão Integral, Banana Nanica, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Body Action Whey Protein Isolate Definition, Parmalat Leite Integral. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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