2020년 10월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.7 kg
지금까지 감소한: 5.3 kg.
남은양: 6.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 19일:
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1053 kcal
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지방: 24.50g | 단백질: 78.78g | 탄수화물: 138.07g.
아침 식사: Berinjela, Abobrinha Italiana, Café com Açúcar, Porto Alegre Queijo Muçarela Fatiado, Presunto de Peru, Quaker Aveia em Flocos , Goma de Tapioca, Gengibre, La Vita Rúcula, Couve Manteiga Crua, Salsinha, Laranjas, Frutã Polpa de Abacaxi. 점심 식사: Salada de Berinjela, Presunto de Peru, Feijão de Corda, Legumes Cozidos, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Brócolis Cozido. 저녁 식사: Growth Supplements Whey Protein Isolado - Chocolate, Natural One Suco de Manga Natural. 더보기
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2766 kcal
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운동:
청소 - 1 시간, 설거지 - 1 시간, 트램펄린 경기 - 30 분, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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