2013년 08월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
82.1 kg
지금까지 감소한: 15.9 kg.
남은양: 9.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2013년 08월 28일:
|
1668 kcal
|
지방: 74.16g | 단백질: 106.24g | 탄수화물: 153.17g.
아침 식사: Garelick Farms Half & Half, Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated), Corned Beef, Bananas. 점심 식사: Beef Top Round (Trimmed to 1/8" Fat), Green String Beans, Sour Cream, Potato, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Hormel Real Bacon Bits 50% Less Fat. 저녁 식사: Trader Joe's Brown Rice Medley, Ground Beef (Cooked), Bell Peppers, Del Monte Petite Cut Diced Tomatoes with Zesty Jalapenos, Mixed Vegetables (Frozen). 간식/기타: Cheddar Cheese, Corned Beef, Earth's Pride Organics Baby-Cut Carrots, Cauliflower, Broccoli, Cedar's Classic Original Hommus, Smucker's Natural Creamy Peanut Butter, Nectarine, Apples, Blueberries, Strawberries, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (Container). 더보기
|
|
2710 kcal
|
운동:
책상 업무 - 11 시간, 쇼핑 - 45 분, 운전 - 45 분, 앉아있기 - 1 시간, 스탠딩 - 1 시간, 숙면 - 9 시간, 휴식 - 30 분. 더보기
|
주 0.8 kg 감소하기
|