2010년 12월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.5 kg
지금까지 감소한: 0.5 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 12월 17일:
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915 kcal
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지방: 19.01g | 단백질: 32.44g | 탄수화물: 165.14g.
아침 식사: Original Lite Coffee Creamer, equal, coffee, Natural California Raisins, Instant Oatmeal - Regular. 점심 식사: Red Tomatoes, Santa Fe Style Tortilla Strips, seitan, grean peas, Cos or Romaine Lettuce, Corn, jack cheese, Five Fruit Frenzy (Sixteen). 저녁 식사: GOLEAN Crunch! - Honey Almond Flax. 간식/기타: Oats and Honey Chewy Granola Bar. 더보기
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2213 kcal
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운동:
책상 업무 - 5 시간 15 분, 운전 - 1 시간 35 분, 스탠딩 - 4 시간 25 분, 앉아있기 - 4 시간 55 분, 숙면 - 7 시간 50 분. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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