2020년 10월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 19일:
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2065 kcal
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지방: 83.05g | 단백질: 166.90g | 탄수화물: 162.15g.
아침 식사: Quaker Aveia em Flocos, Batavo Iogurte Natural Desnatado, DuCopo Geléia de Mocotó Zero Açúcar, Plus Vita Pão Integral , Clara de Ovo, Ovo. 점심 식사: Salada Vinagrete, Ovo Cozido, Power One Pasta de Amendoim Integral, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Seara Filé de Peito de Frango, Batata Doce. 저녁 식사: Maçã, Ovo Cozido. 간식/기타: Banana, Max Titanium Top Whey 3W Morango . 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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