2020년 10월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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102.0 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 19일:
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3650 kcal
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지방: 137.30g | 단백질: 311.02g | 탄수화물: 285.01g.
아침 식사: Dymatize Vanilla Whey, Smucker's Natural Creamy Peanut Butter, Siggis Vanilla Yogurt, Smucker's Natural Creamy Peanut Butter, L'oven Fresh English Muffin, Wegmans Old Fashioned Oats. 점심 식사: Dymatize Vanilla Whey. 저녁 식사: Kroger Ground Beef Sirloin. 간식/기타: 98% Fat Free Lowfat Bread, Salmon, Mahatma Jasmine Long Grain Rice, Great Value Frozen Chopped Spinach, Kirkwood Chicken Breast Tenderloins, Extra Virgin Olive Oil, Kroger Eggs (Large). 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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