renner99님의 저널, 2020년 10월 19일

2020년 10월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)

103.6 kg 지금까지 감소한: 2.7 kg. 남은양: 13.6 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 19일:

1155 kcal

지방: 56.98g | 단백질: 46.89g | 탄수화물: 117.70g. 점심 식사: Thermomix Erbsensuppe mit Würstchen. 저녁 식사: Banane. 간식/기타: Milka Weiße Schokolade, ültje Erdnüsse ohne Fett Geröstet. 더보기

3176 kcal

운동: 크로스 핏 (Crossfit) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기

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