2020년 10월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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109.6 kg
지금까지 감소한: 22.4 kg.
남은양: 9.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 19일:
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1564 kcal
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지방: 48.11g | 단백질: 117.45g | 탄수화물: 165.51g.
아침 식사: Grapefruit (Pink and Red). 점심 식사: Morrisons The Best Ancient Grain Rolls, Becketts Unsmoked Gammon Steaks. 저녁 식사: Becketts Unsmoked Gammon Steaks, Leek, White Potatoes (Flesh and Skin), Morrisons M Savers Mushy Peas, Fried Egg with Fat. 간식/기타: Deluxe Roast Beef Topside Slices, Milbona Low Fat Raspberry Yogurt, Muller Peach & Apricot Corner. 더보기
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2935 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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