2013년 08월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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52.9 kg
지금까지 감소한: 1.1 kg.
남은양: 3.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 08월 28일:
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1239 kcal
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지방: 28.51g | 단백질: 143.14g | 탄수화물: 107.06g.
아침 식사: Vitafusion Fiber Gummies, Laughing Cow Mini Babybel Light Original, Atkins Day Break Chocolate Oatmeal Fiber Bar. 점심 식사: Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt, Kirkland Signature Oven Roasted Turkey Breast, Wasa Light Rye Crispbread, Strawberries . 저녁 식사: Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Creamy Vanilla, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt, Trident Seafoods Alaskan Salmon Burgers (From whole fillets), Thomas' Hearty Light Multi-Grain English Muffins. 간식/기타: Ovaltine Rich Chocolate Mix, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla. 더보기
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1610 kcal
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운동:
자전거 (여유롭게) - <16km/h - 20 분, 운동 기계 (중간속도) - 41 분, 휴식 - 14 시간 59 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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