2020년 10월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
45 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 19일:
|
1465 kcal
|
지방: 27.99g | 단백질: 63.25g | 탄수화물: 245.74g.
아침 식사: Hero Confettura Light Ciliegie Nere, Sapori&Piaceri Bio Fette Biscottate Integrali Farro, Lindt Crema Spalmabile Fondente, Le Naturelle Albume d'uovo, Olio Extra Vergine di Oliva. 점심 식사: Pane Integrale, Patate Dolci, Santa Lucia Formaggio Fresco senza Grassi. 저녁 식사: Fiorentini Si & no Mais Bio, Melinda Mela Golden, Sapori di Mare Filetti di Tonno al Naturale, Pomodori Ciliegini, Pane Integrale. 간식/기타: Chiquita Banana, Caffè (Espresso). 더보기
|
|
1585 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 4 시간 30 분, 휴식 - 11 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.8 kg 감소하기
|