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still maintaining weight but losing inches..firming up
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98.9 kg
지금까지 감소한: 13.6 kg.
남은양: 29.8 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 12월 17일:
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2217 kcal
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지방: 155.55g | 단백질: 154.50g | 탄수화물: 76.46g.
아침 식사: atkins shake, parmesan, mushroom, egg, bacon. 점심 식사: ground beef, tomato, green pepper, mushroom, parmesan, mozzarella, olives, atkins bar. 저녁 식사: cream cheese, green onion, off the bone ham. 간식/기타: swiss cheese, almonds. 더보기
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3854 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 1 시간 45 분, 휴식 - 13 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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