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8 Weeks back in the gym and it is time to change the gym program to keep the body guessing....
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96.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 19일:
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2286 kcal
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지방: 87.40g | 단백질: 159.65g | 탄수화물: 216.27g.
아침 식사: Blueberries, USN Blue Lab Whey Bar-One, Jungle Oats, Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk. 점심 식사: Nutritech Whey Protein Bar Smoreo, Vetkoek, Minced Beef (80% Lean / 20% Fat), Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds). 간식/기타: USN Bluelab 100% Whey Premium Protein (Bar One), Bananas, Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Bokomo Provita Wholewheat, Tuna in Water (Canned), Crosse & Blackwell Tangy Mayonnaise. 더보기
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3192 kcal
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운동:
숙면 - 6 시간 20 분, 휴식 - 16 시간 30 분, 헬스 - 1 시간 10 분. 더보기
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주 3.3 kg 증가하기
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