2020년 10월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97.7 kg
지금까지 감소한: 7.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 19일:
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3713 kcal
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지방: 132.38g | 단백질: 281.23g | 탄수화물: 294.88g.
아침 식사: Crane High Protein Himbeer-Granatapfel-Joghurt-Erzeugnis, Gutes Land Skyr Pur. 점심 식사: Bofrost Rahmwirsing, Putenbrust Fleisch, Bofrost Backofen-Herzogin-Kartoffeln. 저녁 식사: Ei, Purland Rinderhackfleisch Fettreduziert, Top Mare Eismeergarnelen, Möhren, Sonnenblumenöl, Kimchi, Frühlingszwiebeln, Satori Basmati-Reis. 간식/기타: Erdbeeren, Seeberger Nussmischung, Kohlrabi, Riesling, Weider Yippie! Chocolate-Lava (45g), Weider Yippie! Peanut-Caramel (45g), Weider Yippie! Cookies-Double Choc (45g), Milch (Vollmilch), Kaffee. 더보기
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3115 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 20 분, 운전 - 50 분, 휴식 - 13 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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