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Big weekend! Plenty water retention.
Today is the start of phase two in my weight-loss journey.
Gym day 1
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145.5 kg
지금까지 감소한: 36.7 kg.
남은양: 33.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 19일:
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1975 kcal
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지방: 90.78g | 단백질: 169.62g | 탄수화물: 121.36g.
아침 식사: Bananas, Health Connection Wholefoods Gluten-Free Rolled Oats, Woolworths Double Cream Plain Yoghurt, Nature's Choice Whole Dates - Pitted. 점심 식사: Nando's 1/4 Chicken Leg / Thigh, Nando's 1/4 Chicken Breast, Woolworths Coleslaw. 저녁 식사: FitChef Grilled Fillet Steak, Chicken Thigh Meat and Skin, Chicken Wing Meat and Skin, Cooked Vegetable Combinations (Broccoli, Carrots, Corn and Cauliflower). 간식/기타: Black Cat Sugar Free, Salt Free Smooth Peanut Butter, USN Bluelab 100% Whey Premium Protein (Bar One), Apple, USN Bluelab 100% Whey Premium Protein (Bar One). 더보기
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주 2.9 kg 증가하기
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 댓글
Hope you have a great first day Mike!
2020년 10월 19일 작성이: Nikina70
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All the best on your new journey.
2020년 10월 19일 작성이: lessthan15
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al the best mikey you got this my friend😚
2020년 10월 19일 작성이: lisa1905s
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Day 1, eina! But tomorrow morning im going to wake up with now movement in my left arm. Driving is very difficult this afternoon...
2020년 10월 19일 작성이: Fat Mike's
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The first two weeks are never easy.
2020년 10월 20일 작성이: missdominatrix
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