2020년 10월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
49.2 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 2.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 19일:
|
2073 kcal
|
지방: 63.31g | 단백질: 191.22g | 탄수화물: 167.28g.
아침 식사: Lidl Volle Melk, AH Bio Havermout, Lidl Nederlandse Scharreleieren, Jumbo Magere Franse Kwark, Jumbo Magere Melk, Fair Trade Cacaopoeder, Vernieuwd, AH Kaneel, Water, AH Grove Havermout. 점심 식사: AH Hennepzaad Gepeld, Lidl Koolhydraat Verlaagd Brood, Suikervrije nutella, de Breabakker Fries Roggebrood, Lidl Extra Volkoren, Minder Zout, Lidl Nederlandse Scharreleieren, Lidl Nederlandse Scharreleieren, Statesman Tonijnstukken in Water, Lidl Avocado, Kaashandel Marcus 20+ Kaas. 저녁 식사: AH Biologisch Rundervink, AH Sugarsnaps, All Seasons Gehakte Hollandse Spinazie, Oldenlander Stooflappen, Den Eelder Boeren Karnemelk, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Jumbo Tuinbonen Diepvries. 간식/기타: Rivercote Knäckebröd Goudbruin, AH Hazelnoten, AH Winterpeen, Jumbo Magere Franse Kwark, Fair Trade Cacaopoeder, Vernieuwd, AH Kaneel, Smaakt Speltwafels, Landjonker Scharrel Kipfilet, AH Komkommer. 더보기
|
주 0.5 kg 감소하기
|