2020년 10월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
62.1 kg
지금까지 감소한: 23.9 kg.
남은양: 3.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 19일:
|
1215 kcal
|
지방: 58.05g | 단백질: 56.27g | 탄수화물: 120.21g.
아침 식사: Maxler Vita Women, Vicenta Арахисовая Паста с Орехами, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые с Пророщенными Зёрнами и Соком Лесные Ягоды, Кофе с Молоком. 점심 식사: Кофе с Молоком, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Черника, Земляника, Лечо. 저녁 식사: Колбаса Докторская, Арла Сыр Натура Сливочный, Vicenta Арахисовая Паста с Орехами, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые с Пророщенными Зёрнами и Соком Лесные Ягоды, Мармелад, Кофе с Молоком. 간식/기타: Арбуз, Конфета, Творожная Запеканка ПП, Кофе с Молоком. 더보기
|
|
1562 kcal
|
운동:
스트레칭 (요가) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
안정된 체중
|