|
Seminggu ini Bb masih stuck di angka 76☹️
Harus semangat memperbaiki defisit kalori harian sesuai BMR, mengubah mindset ternyata ga mudah ya guys selama diet aku selalu takut kalau makan kebanyakan😭 tapi alhasil BB jadi stuck dan BAB ga lancar padahal rajin workout sedih bgt rasanya gaboleh nyeraaah perbaiki defisit kalori pelan-pelan🔥
Kalian ada yang gini juga ga sih guys?☹️
|
76.8 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 26.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 19일:
|
448 kcal
|
지방: 4.01g | 단백질: 35.74g | 탄수화물: 70.76g.
아침 식사: Pepaya, Ubi Goreng, Terung, Daun Singkong, Nasi Putih, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering). 더보기
|
안정된 체중
|