|
Setelah 1 bulan ngga jaga makan, awal 47 kg 3 mgg yang lalu 48.5 kg, pagi ini timbang ternyata tetap 48.5 kg. Ingin kembali ke pengaturan awal jaga makan dan aktivitas fisik, semoga bisa 45 kg dalam waktu 75 hari 😄
|
48.5 kg
지금까지 감소한: 7.4 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 19일:
|
1205 kcal
|
지방: 49.83g | 단백질: 74.41g | 탄수화물: 110.88g.
아침 식사: Bimoli Minyak Goreng, Ayam Goreng, Telur Rebus, Nasi Putih. 점심 식사: Ikan Kembung Balado, Ayam Goreng, Nasi Putih, Bakso Ayam. 저녁 식사: Nasi Putih, Telur Dadar, Ayam Goreng, Ikan Kembung Balado. 간식/기타: Richeese Siip, Finna Kerupuk Udang. 더보기
|
안정된 체중
|