cahrolnunes님의 저널, 2020년 10월 18일

Oi gente.
mais uma semana de pesagem.
mas um dia de alegria, onde fico satisfeita em ver meus resultados sendo alcançados.
dieta flexível sem quebrar ou estrapolar. treino todos os dias. Tirei arroz/feijão/massas e refrigerantes do meu cardápio. E estou mto feliz.

hoje emagreci mais um tempinho 🙏💪

vamos que vamos.

77.4 kg 지금까지 감소한: 25.3 kg.    남은양: 7.4 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

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872 kcal

지방: 24.77g | 단백질: 22.96g | 탄수화물: 148.01g.   아침 식사: Mais Coco Água De Coco. 점심 식사: Suco de Manga, Batata Assada, Sadia Coxa e Sobrecoxa de Frango. 저녁 식사: Pipoca Branca (em Óleo), Chá de Ervas (exceto Camomila, Infusão). 간식/기타: Melancia. 더보기

2228 kcal

운동: 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간   50 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간   10 분. 더보기